[...] Aby dostać pozwolenie muszą być konkretne podejrzenia, prowadzona sprawa itd. Oczywiście Policja może podsłuchiwać bez zgody operatora ale jest to bardzo trudny technicznie problem związany z synchronizacją z konretnymi aparatami numerami itd, oprócz tego sprzęt jest *****sko drogi. Pałarze nie będą tego stosować żeby dopaść Maćka co klepie [...]
[...] Wznosy bioder ze sztangą 3x 15 48kg x12/10/8 4. Żuraw 4x max 4/4/3/2 5. Unoszenie prostej nogi leżąc na piłce 3x 15 powt. na nogę z gumą złotą + rozciąganie Przysiad tutaj problem stanowi blokada psychiczna tj. uraz, wydaje mi się, że dałabym radę zrobić więcej powtórzeń, ale bałam się, że nie wstanę. Chyba muszę mieć przy tym ćwiczeniu zawsze [...]
Anabollah daj swoje gg pogadamy i se nawzajem podoradzamy... :D Bo jestem na 99% pewny że mamy ten sam problem :) Też "byłem gruby" kiedyś, i teraz została mi taka fałdka na brzuchu i też mi bardzo przeszkadza :D Zawsze myślałem że to pozostałość po otyłości poprostu naciągnięta skóra, i że muszę się z tym pogodzić :) Na sfd kiedy dałem [...]
[...] albo początkujących(chociaż niektóre bez ciężaru są zbyt łatwe) i robię coś w stylu obwodu tyle , że z przerwami 60-90 sekund, żeby odczuć to w mięśniach. Największy problem to to, że mam wrażenie iż podciąganie bez obciążenia nic mi nie daję bo nie czuję żadnego zmęczenia niestety, a powtórzenia są wtedy typowo pod rzeźbę. Co do diety to [...]
Pewnie są osoby którym taka dieta w 100 procentach odpowiada i nie mają takich pokus. Ja wiem ze miałabym z tym problem a wolę moc zrobic np. Fit gofry. Albo mieć dietę w której jednorazowy wyskok nie zawali starań. Ale to może być okresowo ciekawe rozwiązanie. Więc musisz sobie zadać pytanie czy chcesz wrócić czy nie.
[...] ma troche rozumu (z reguly ma wtedy biala twarz), to nie lyknie takiego syfu. Bierze to co legit, czyli w przypadku moich okolic byly to jedynie ph. Teraz chlopaki maja problem. Ug stuff'u nie kupia (chyba ze w koncu sie przekonaja), ph zbanowane, a human grade zalatuje panami z DEA (zreszta to pierwsze takze). Inna sprawa, ze przy [...]
To jakies zarty chyba. Przy 62cm w udzie problem ze spodniami? To jest wymiar normalnego niecwiczącego człowieka. Ja niecwicze nog z 3lata i mi wszyscy dogaduja ze nogi jak patyki a w udzie 64cm i jakich spodni bym nie ubral to wisza na mnie jak na wieszakuWiec ja nie wiem w czym tu ejst problem
[...] Można i tak i tak chyba. Trener raczej pod kątem 45 stopni stawia. Ja równolegle całe życie, i złego słowa nigdy nie powiedział. II. W tematyce rozciąganie jeszcze jeden problem: Gdyby ktoś mógł podać kilka skutecznych ćwiczeń rozciągających mięśnie wewnętrzne ud i pachwiny( te ścięgna chyba), bo przeszukałem dużo stron, i nic o tym nie było, [...]
Śledzę z partyzanta. Bywasz w get ficie ? :) kiedyś bywałam, teraz raczej baaardzo rzadko :) dawaj na wspólny trening, ja tam czasami trenuję ! :-D swoją drogą, fajnie, że nowa kobitka w dziale, jeszcze zawodniczka :-)) zaczynam śledzić !! :-) Dla mnie żaden problem podjechać do Kato :-) a na co dzień gdzie trenujesz?
[...] ciągu. Więc redukcja staje się jednym z celów. Chociaż, jakby to powiedzieć, jestem otwarty na ewentualność, że redukcja powinna być samodzielnym priorytetem. Aha gdy ktoś, kto w praktyce potrafi zastosować teorię dot. typów sylwetki, napisał jakim jest moja, to by było fajnie, bo mam z tym problem przy wyliczaniu zapotrzebowania kalorycznego.
[...] Trening ok, wysypianie się no jako tako, ale michy to chyba nigdy w zyciu nie ogarnę :-( przerasta mnie to }:-(Niestety u mnie również najważniejszy element, czyli dieta, stanowi największy problem. No nic, trzeba walczyć }:-( Na koniec jeszcze moje dzisiejsze kalorie i makroskładniki: /SFD/2017/1/4/7d834a9e4f644efd96079364ea10e125.jpg
jeżeli mam usunąć mleko z posiłku pierwszego to z czym ma spożywać te płatki ? a co do makarony czy owy makarno jajeczny nie może być bo jest taki problem ze mam kilka paczek na zbyciu tego makaronu a lubelli nie trawie ;/ a co do tej ryby czy może być ona z puchy w sosie pomodorowym czy nie bardzo ? jeżeli uraziłem cie moim słownictwem [...]
Dzięki chłopaki za miłe słowa. BodyLine - mam problem zwłaszcza gdy dochodzę do wysokich procentów na prostej około 170-180kg kiedy to czuję , ze moc jest ale łokcie mówią niet. Poręczę staram się trenować w taki sposób jak napisałeś. Będę cały czas je wykonywał z nadzieją na lepsze jutro. Dzięki za rady.
Gawron? Ten z mojej siłki i wioski obok? :D Kiedyś uważano że w żółtku jaj jest cholesterol, ten zły. Ale od pewnego czasu wiadomo że jednak go tam nie ma, wiec można spokojnie jeść ich dużo jedyny problem to znajdujący się w zółtku tłuszcz.
Kontuzja to złożony problem. Za młodu grałem w kosza a później pokochałem siłkę. Kochałem dwa sporty na raz a masa szła do przodu. Przy wadze ok120kg ciągle grałem wsadzałem piłkę do kosza a kolana dostawały w tyłek. Później zachciało mi się startu w TS zakładałem dziwne bandaże i to była praktycznie kropka nad i do trwałego uszkodzenia kolana. Po [...]
te ćwiczenia zwyczajnie pomogą Ci w Twoich problemach z MC. A jak je wstawisz to już Twój problem. Najprościej jest zwiększyć objętość poprzez dodatnie kilku serii jako rozgrzewki. I tak jako rozgrzewkę przed siadami miałbyś -unoszenie tułowia w opadzie 3s 10-30p -żuraw 5s po 3-5p (bo więcej pewnie nie dasz rady,ale spróbuj) W skali treningu to [...]
Za mało kalorii przy tym wzroście oraz aktywności; będzie szło do pewnego czasu, aż stanie - i wtedy pojawi się problem, bo odjąć nie będzie już z czego. TANITą nie sugeruj się za bardzo, bo potrafi mocno przekłamywać - niech wyznacznikiem będzie lustro, centymetr, ewentualnie waga. Po obwodówce wskoczyłbym na coś z podwieszonych tematów [...]
heheh no z tluszczu to sie miesnie raczej nie robia... A odnosnie tematu to mialem keidys taki sam problem, zaczalem robic A6W i mialem troche zalany brzuch i wogole po zimie bylem o jakies 10 kg ciezszy niz w wakacje, szostek weidera przestalem cwiczyc w 30 dniu keidy zauwazylem ze nie ma wiekszych efektow... rozwinely sie tylko gorne miesnie [...]
[...] miało. Włodarze KSW bardzo się przeliczyli, tak, jak o mało nie przeliczyli się z Kawaguchim. Tu naprawdę nie było czego ustawiać. Thompson w obecnej formie był bezproblemowy. Kompletnie bez formy okazał się również i sam Mariusz. I to jest ogromny problem dla KSW. Jak się bowiem okazało, nie ma dla Pudzianowskiego pewnych przeciwników. [...]
Schudłem 57 kg. Dieta i Trening do sprawdzenia.
